I preparativi per la gara
Negli ultimi mesi hai raggiunto diversi obiettivi assieme al tuo cavallo ed ora volete mettere alla prova i vostri risultati e misurarvi con gli altri? Allora è arrivato il momento di partecipare ad una gara! Per i cavalieri esordienti nel mondo delle gare, i preparativi e l’organizzazione in vista di un concorso possono rappresentare una vera e propria sfida. Quali requisiti devo soddisfare per partecipare a un concorso? Qual è l’outfit da gara perfetto? Cosa devo considerare per quanto riguarda il trasporto?
In questa guida troverai tutte le informazioni necessarie, dal piano di allenamento in preparazione alla gara fino ad alcuni consigli riguardanti la fase di rigenerazione del tuo cavallo a seguito della prestazione sportiva.
Documenti importanti per la gara
Per poter partecipare ad una gara è necessario soddisfare determinati requisiti. Per evitare di dimenticare qualcosa di importante poco prima del concorso, bisogna assicurarsi per tempo di essere in possesso di tutta la documentazione necessaria, così da potersi poi concentrare sui restanti preparativi.
I cavalieri che partecipano per la prima volta ad una gara potrebbero essere davvero disorientati dalle numerose regole e dai documenti necessari per l’iscrizione.
In realtà partecipare ad una gara è molto più facile di quello che sembra
Per quanto riguarda le tre principali discipline della monta inglese (dressage, salto ostacoli e completo), il cavaliere, per poter partecipare ad un concorso, deve essere tesserato FISE ed essere in possesso di un’autorizzazione a montare in corso di validità, rilasciata dal Comitato Regionale di appartenenza. L’iscrizione alla FISE per il cavaliere può costare da 0,00 € fino a 400,00 €, in base alla durata del periodo di affiliazione. Anche il cavallo deve essere iscritto presso la FISE al Ruolo federale del cavallo, che conferisce all’equide la qualifica di „atleta“ permettendogli quindi di partecipare alle gare.
L’autorizzazione a montare, detta anche patente, ha invece un costo annuale che va da 15,00 € a 200,00 € e varia in base alla tipologia di patente che possiede il cavaliere.
Ogni cavaliere può poi decidere in quale categoria gareggiare in base alla patente che possiede ed all’età del suo cavallo. Considera che alcune categorie potrebbero essere riservate ai cavalli giovani oppure ai ponies.
Se desideri saperne di più riguardo le regole specifiche di ogni disciplina, puoi consultare i singoli regolamenti che troverai sul sito della Federazione Italiana Sport Equestri.
Check delle vaccinazioni del cavallo
Per i cavalli sportivi la vaccinazione antinfluenzale è obbligatoria per la partecipazione alle gare. Nota che non si possono eseguire vaccinazioni nei 7 giorni precedenti l’arrivo in sede di concorso. Inoltre è raccomandata, ma non obbligatoria, la vaccinazione per EHV-1 (rinopolmonite/herpesvirus equino).
Contatta il tuo veterinario di fiducia per avere maggiori informazioni riguardo le vaccinazioni ed i relativi richiami.
L’iscrizione alla gara – come procedere?
Prima di iscriversi ad una gara è necessario verificare quali siano le categorie a cui è possibile partecipare in base alla propria patente FISE. È possibile iscriversi alle gare tramite il sito della Federazione Italiana Sport Equestri.
Attenzione alla chiusura delle iscrizioni!
L’iscrizione può essere fatta fino a 8 giorni prima dell’inizio della manifestazione. È facoltà del Comitato Organizzatore accettare iscrizioni fino alle ore 12 del giorno precedente l’inizio della manifestazione.
Non dimenticare la firma di partenza!
L’iscrizione non è sufficiente per partecipare ad un concorso. Il giorno prima della gara dovrai apporre la tua „firma di partenza“ sugli elenchi degli iscritti esposti in bacheca. La Dichiarazione di Partenza per il 1° giorno di gara, deve essere apposta entro le ore 18.00 del giorno precedente, mentre per il/i giorno/i successivo/i deve essere apposta la sera precedente entro 30 minuti successivi all’orario di conclusione dell’ultima categoria in programma.
Consigli per l’allenamento prima della gara
Una buona preparazione per cavallo e cavaliere è molto importante prima di una gara perché permette loro di predisporsi psicologicamente al grande giorno. Non bisogna infatti concentrarsi solamente sugli esercizi richiesti per la gara, ma bisogna tenere conto anche di altri aspetti importanti come il viaggio con il trailer, l’ambiente non familiare e i numerosi nuovi stimoli, specialmente se il cavallo non è abituato a tali circostanze.
Se si desidera creare un rapporto armonioso con il proprio cavallo, indipendentemente dalla partecipazione ad un concorso, bisognerebbe lavorare sulla desensibilizzazione ed insegnare al cavallo a salire sul trailer in totale tranquillità. Così facendo si creerà una solida base per affrontare il giorno della gara senza difficoltà.
Il tuo cavallo è un „pantofolaio“?
Il tuo cavallo ha familiarità solamente con la sua scuderia e non ha mai avuto molto a che fare con il mondo delle gare? Allora la sua prima gara potrebbe risultare davvero stressante! Se ne hai la possibilità, porta il tuo cavallo in un circolo ippico nelle tue vicinanze ed allenatevi assieme. In questo modo il cavallo potrà abituarsi a diversi maneggi, vedrà cavalli nuovi e acquisirà maggiore sicurezza in situazioni a lui sconosciute. Partecipando poi regolarmente ai concorsi, si creerà una determinata routine tra te ed il tuo cavallo. Specialmente all’inizio della carriera agonistica è consigliabile partecipare frequentemente alle gare, così che il cavallo possa abituarsi al meglio alle diverse circostanze dei concorsi.
Crea il piano di allenamento per la stagione agonistica
Al fine di allenarsi in modo efficace ed avere sempre ben presenti gli obiettivi da raggiungere per la prossima gara, è particolarmente utile predisporre un piano di allenamento personalizzato. A tal fine, è necessario porsi le seguenti domande:
- Quali sono le attuali condizioni fisiche mie e del mio cavallo?
- Qual è l’obiettivo che vorremmo raggiungere?
- A quali concorsi vorrei partecipare con il mio cavallo?
- Quali sono gli aspetti che funzionano bene e su quali dobbiamo lavorare più intensamente?
- Come posso rendere il training più vario?
- Quale intensità di allenamento siamo in grado di gestire io e il mio cavallo (età del cavallo, salute, altro)?
- Di quanto tempo di recupero abbiamo bisogno io e il mio cavallo?
Per poter organizzare al meglio il training in vista della stagione agonistica, è opportuno suddividere il training preparatorio in diverse fasi:
- Lavoro di base
- Lavoro pre-gara
- Gara
- Rigenerazione
Fase lavoro di base
Non è mai troppo presto per iniziare ad allenarsi per una gara. Più la competizione è lontana nel tempo, più importante sarà consolidare ciò che è stato recentemente appreso, così da creare un’ottima base per i nuovi esercizi. Ci sarà anche sufficiente tempo a disposizione per dedicarsi al training con il trailer oppure alla desensibilizzazione, che vanno in ogni caso svolti con regolarità affinché diventino parte della routine. Questa fase dell’allenamento preparatorio richiede circa il 50 % del tempo disponibile.
Poiché in questa fase vengono messe alla prova le nozioni di base già apprese e c’è ancora molto tempo a disposizione, è possibile diminuire la frequenza di allenamento.
Fase pre-gara
Con l’avvicinarsi della gara il training diventerà gradualmente maggiormente incentrato sui nuovi esercizi da imparare. Anche in questa fase bisogna disporre di tempo a sufficienza per far sì che i nuovi movimenti diventino parte della routine, evitando però che questo generi dello stress. Ciò significa che questa fase dovrà occupare circa il 30 % del tempo a disposizione prima della gara. Più intenso sarà il training con il cavallo, più brevi saranno le sessioni di allenamento, così da evitare che il cavallo venga sovreccitato dai nuovi esercizi. È consigliabile integrare anche sufficienti pause. Anche i cavalli hanno bisogno di un giorno libero ogni tanto, durante il quale possono riposare al pascolo e muoversi liberamente.
Fase di gara
Sì, anche la gara rientra tra le fasi del training preparatorio, sia per te che per il tuo cavallo. Dopotutto, nemmeno quando sei ad un concorso smetti di lavorare e nella maggior parte dei casi non ci si limita a partecipare, ma ci si prepara attivamente per la prossima gara. Il giorno della gara il tuo cavallo viene sottoposto a forte stress psicologico dovuto sia agli stimoli esterni, che all’esecuzione dei nuovi esercizi. È dunque importante adeguare l’intensità e la frequenza del training nei giorni che precedono la gara e concedere al cavallo sufficienti possibilità di rigenerazione così che non si accumuli eccessivo stress durante la settimana prima della competizione.
Questo non significa che il cavallo debba rimanere a riposo! Una passeggiata a piedi, una sessione nella giostra oppure una passeggiata in campagna sono sufficienti per esercitare il cavallo senza però affaticarlo eccessivamente. Questa fase impiegherà circa il 10 % del piano di allenamento per la gara.
Fase di recupero
Un importante momento della tua carriera assieme al tuo cavallo è ormai alle vostre spalle ed è arrivato il momento di fare un respiro profondo e di ripercorrere l’esperienza appena condivisa. Durante la fase di recupero a seguito di una gara, il cavallo avrà a disposizione del tempo per rigenerarsi e svolgere attività fisica leggera. Questa fase occuperà circa il 10 % del piano di allenamento per la gara. Un’uscita al pascolo, una camminata o passeggiata a cavallo in campagna possono infatti compensare l’equilibrio fisico e mentale dopo un evento impegnativo.
È tempo di fare il resoconto della gara
Approfitta della fase di recupero per fare un resoconto del decorso della gara. Magari qualcuno ha registrato un video della tua prima gara così che tu possa valutare quali siano i punti su cui lavorare maggiormente. Analizza anche il resto degli avvenimenti di quel giorno. Com’è stato caricare il cavallo nel trailer e com’è andato il trasporto? Come ha reagito il tuo cavallo all’ambiente a lui sconosciuto e ricco di nuovi stimoli?
Purtroppo non esiste una formula magica per creare un piano di allenamento. Ognuno di noi si organizza a modo suo, considerando anche che le esigenze ed il livello di addestramento del cavallo e del cavaliere sono troppo specifici per permettere di fornire delle linee guida generali. Alcuni preferiscono pianificare il loro allenamento „al contrario“, partendo dal giorno della gara, mentre altri suddividono le fasi preparatorie in cicli di tre mesi, fissando piccoli obiettivi intermedi all’interno di ogni fase.
Per poter offrire al tuo cavallo sufficiente varietà nel training preparatorio, è consigliabile suddividere gli esercizi in gruppi tematici, così da poterli sempre integrare all’interno dell’allenamento settimanale ed avere sempre una chiara panoramica delle nozioni ancora da acquisire.
Al fine di mantenere il più possibile invariato il carico di lavoro del tuo cavallo, è possibile attribuire ad ogni esercizio un punteggio in base alla sua intensità e cercare di mantenere il punteggio settimanale sempre uguale. Visto che il carico di lavoro raggiunge il suo picco massimo proprio durante la gara, è consigliabile ridurre l’intensità del training qualche giorno prima della competizione, così da evitare di sovraccaricare fisicamente o mentalmente il cavallo.
La suddivisione tematica potrebbe avere il seguente aspetto:
Con l’aiuto di questa tabella potrai creare un piano di allenamento personalizzato per te ed il tuo cavallo. Utilizzando il piano di allenamento potrai sempre avere una chiara panoramica settimanale così da poter organizzare al meglio il training quotidiano con il tuo cavallo. Definire degli obiettivi settimanali potrà aiutarti a focalizzarti al meglio sulle tue attività equestri. Anche mettere per iscritto gli obiettivi raggiunti può essere particolarmente utile per incrementare la propria motivazione per il training.
Qui puoi trovare il file da scaricare gratuitamente: